- Ngồi thẳng lưng: Giữ vai thả lỏng, tránh cúi về phía trước.
- Điều chỉnh chiều cao ghế và bàn: Đảm bảo mắt ngang với màn hình, tay đặt tự nhiên trên bàn phím.
- Đặt chân vững trên sàn: Không bắt chéo chân lâu, giúp lưu thông máu tốt hơn.
- Sử dụng ghế có tựa lưng hỗ trợ: Hỗ trợ phần thắt lưng, giảm áp lực cho cột sống.
- Thỉnh thoảng đứng dậy và vận động nhẹ: Khoảng 30–60 phút đứng hoặc đi bộ một lần giúp giảm mệt mỏi cơ bắp.
Duy trì tư thế đúng sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, tránh mỏi lưng và cải thiện sức khỏe lâu dài.